重庆綦江网消息（记者 包俊）10月10日，“阳光校园·心灵护航——小学生心理魔法课堂”在营盘山小学开讲。重庆市第十一人民医院青少年儿童心理中心主任郑汉峰，为五年级学生带来一堂认识情绪、应对烦恼的心理健康科普课。

讲座分“心情天气”“变形记”“魔法工具箱”三个板块。郑汉峰把情绪比作天气，告诉孩子们情绪没有好坏之分、都会变化；又用“焦虑小乌云”“社交卡顿怪”“身体警报器”，讲解课业压力、同伴交往紧张、身体不适等常见困扰从何而来。

“魔法工具箱”相当实用，4秒吸气、7秒屏气、8秒呼气的“神奇呼吸法”，把生气和难过转化为跑跳释放的“身体能量转换”，以及用“我语句”表达感受、勇敢破冰与道歉的社交技巧。

“我们坚持预防优先，把心理健康教育前置，让心理健康教育走进日常课堂，以此告诉孩子们，开心、难过、生气、焦虑都是正常的情绪，有烦恼不可怕，学会识别情绪、掌握调节方法才最重要，希望每一位孩子都能够心中有光、向阳生长。”营盘山小学党总支书记唐钦说道。